La natación es inherente a los orígenes del ser humano; correr nadar, volar. Es la trilogía vivencial del ser humano. Desde el principio de los tiempos, el entorno físico ha moldeado en nosotros unas necesidades que, al margen de las propiamente espirituales, condicionan nuestra existencia en la Tierra. Enfrentado a la Naturaleza, el hombre tuvo que desarrollar una serie de aptitudes que le permitieran sobrevivir a los peligros que le acechan. Una de ellas era la capacidad de correr; correr para escapar, correr para perseguir, correr para cazar; una vez dominada la locomoción sobre la superficie terrestre, el hombre se internó en el líquido elemento. Ya desde hace miles de años, el hombre descubrió sus beneficios terapéuticos y formaba parte del entrenamiento militar de los egipcios, etruscos, romanos y griego, y buena prueba de ello, es la construcción de las piscinas artificiales que nos legaron .El primer vestigio de natación competitiva lo encontramos en Japón, hace 2.000 años; en los primeros JJ.OO. solo se diputaron pruebas del estilo "libre", que era llamado trudgen porque en 1873 lo había importado de Sudamérica un inglés llamado John Trudgen, aunque no llegaría a Europa hasta los JJ.OO. de Estocolmo 1912 que se vivió la auténtica revolución. Fue el príncipe Hawaiano Duke Paoa Kahanamoku quien asombró con su perfeccionado crawl("arrastre"), estilo practicado en la Polinesia que causaría en Estados Unidos tanto furor como el surf. Kahanamoku dominó también las pruebas de velocidad en Amberes-1912, antes de entregarle el mando a Johny Weissmuller. Otro paso importante de dió en Estocolmo-1912, mediante la incorporación de la mujer en la natación deportiva, hecho que en atletismo se demoró por más tiempo, convencidos los organizadores de que la natación en pruebas de corta distancia no podía ser tan lesiva para el sexo como su participación en las carreras atléticas.
Historia de los estilos
La aparición e incorporación de nuevos estilos van parejas con su historia y su popularización. Junto a la braza, el libre o crawl y la espalda (el trudgen al revés) se desarrolló un cuarto estilo; es una derivación de la braza de pecho: la recogida de brazos se hacía sobre la superficie del agua, en lugar de por debajo. Se le llamó estilo mariposa y compartió veinte años con la braza hasta que, en Londres-1948, la introdujo en un "pataleo" (Como la cola de un delfín) obligó a separar definitivamente los dos estilos. La Federación Internacional de Natación Amateur, fundada en Francia, aceptó desde entonces los cuatro estilos actuales: Libre, espalda, braza y mariposa.
Posteriormente, se han ido incorporando varias pruebas sobre diferentes distancias. Como records mundiales se homologan las siguientes pruebas, en piscina de 50m. de largo: 100 m., 200 m., 400 m., 800 m., y 1.500 m. libres; 100 m. y 200 m. espalda; 100 m y 200 m. braza; 100 m. y 200 m. mariposa; 200 m. y 400 m. estilos; 4 x 100 m. y 4 x 200 m. libres, 4 x 100 m. estilos (relevos). La última incorporación la de 50 m. libre, una prueba de sprint puro que debutó en el V Campeonato Mundial, de 1986 en Madrid.
Las pruebas de estilos suponen nadar una cuarta parte de fracción de cada distancia en uno de los cuatros estilos. Hombre y mujeres, por otra parte, nadan las mismas pruebas con una sola excepción: los 800 m. libres son femeninos y los 1.500 m., masculinos.
CONCEPTOS
En competición olímpica se aceptan cuatro estilos. La braza es el más lento; el estilo libre o crowl y de espalda (los más antiguos), la mariposa (el más reciente), no se aceptó oficialmente hasta 1952. En casi todos los estilos se dan las pruebas individuales y por equipos. En la disciplina de estilo libre los competidores pueden optar por cualquiera de los estilos, pero en la práctica, todos se deciden por el crowl, que es el más rápido y que ha terminado por llamarse estilo libre.
El salto de salida (en espalda del impulso) ha de ser rápido, limpio y superficial, aunque los nadadores en braza suele ser más profundo, para aprovechar, legalmente, la posibilidad de nadar bajo el agua en la primera brazada. Es fundamental el ritmo, la coordinación y la respiración.
Las dimensiones de la piscina olímpica son de 21 metros de ancho por 50 m. de largo con una profundidad de 1'80 m. y se divide en ocho calles de 2'5 m. dejando a cada uno de los lados 0,5 m para evitar las molestias producida por el oleaje de los nadadores. Las continuas boyas flotantes (corcheras) y señaladas en el fondo por líneas pintadas a lo largo del centro de cada pasillo. La Temperatura del agua no puede ser inferior a 24º.
Existen varios jueces con cometidos distintos: juez árbitro, que tiene el control sobre toda la carrera y determina la descalificación se da lugar los nadadores; juez de salid, que dictamina la validez de la salida y también la descalificación en esta situación; juez de vuelta, avisa a los competidores del nº de largos que les quedan o la descalificación en esta fase; juez de nadadores; y juez de llegada, que confirma la posición de cada nadador en su final.
Los nadadores más rápidos en función de los entrenamientos o sus resultados anteriores, ocupan las calles centrales; los más lentos nadan en las dos laterales. En las pruebas de estilo libre, braza y mariposa los nadadores comienzan saltando desde una plataforma; en la prueba de espalda empiezan en el agua. Después de la orden de preparados, la carrera se inicia mediante un disparo. El vencedor es quien termina primero, pero sin violar ninguna de las reglas del estilo.
SALIDAS
Podemos dividir las salidas en dos grupos salidas desde el podio (para crowl, braza y mariposa) y salidas desde el interior de la piscina (estilo espalda)
Las salidas desde el podio consta de seis fases: posición de preparado, desequilibrio, impulso, vuelo, entrada y deslizamiento. En esta salida, los pies se colocan paralelamente con los dedos sobre el borde del podio, las piernas deben estar semiflexionadas por la rodilla y, en el momento de salir, los brazos se extienden colocando la cabeza entre ambos. El contacto con el agua se realiza de forma hidrodinámica, es decir, desde la punta de las manos hasta los pies.
La salida desde el agua, el nadador se sitúa dentro de la piscina, sujetándose al agarradero com ambas manos y flexionando brazos y piernas. Para salir se da un fuerte impulso con los dos pies, tirando del cuerpo hacia arriba y atrás. La fase de vuelo se realiza muy cerca de la superficie y es mucho más corta que en los estilos anteriores.
En definitiva, las salidas son la clave en las pruebas de sprint, y los nadadores deben permanecer inmóviles hasta que el juez indique la orden de salida mediante un disparo( aquí en Jaén pitido ,no vayan a darle al que no debemos y la vayamos a liar) . Este año entra en vigor la salida única por lo que los nadadores que caigan al agua antes de que se de la salida serán descalificados automáticamente.
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En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo. |  |
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En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de | |
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En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. |  |
Este estilo es esencialmente crawl, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante
